Vous venez de réaliser le test « Troubles de l'humeur et anxiété ».
Découvrez nos conseils et recommandations en fonction du score que vous avez obtenu.
Il semble que votre santé mentale soit très affectée et ne vous permet pas d'être serein.e au quotidien. Quelque soit la cause qui vous affecte, nous vous invitons à consulter : votre médecin traitant, psychiatre ou psychologue qui sont des professionnels de la santé mentale.
La santé mentale est d'une importance égale à celle de la santé physique. Il est important de ne pas la négliger.
Psycom
Vous semblez tracassé.e. Vous n'êtes pas un super héros, et vous n'êtes pas infaillible. Il est tout à fait normal de se sentir impuissant.e face à certaines problématiques. Vous êtes légitime de demander de l'aide à des professionnels de santé spécialisés dans la santé mentale : psychologue, psychiatre, médecin traitant, médecin du travail.
Quelques petits conseils qui peuvent vous aider à réguler votre stress et anxiété :
-Pratiquer une activité physique
-Vérifier votre qualité de sommeil
-Faite un point sur la pression que vous avez au quotidien (vie professionnelle et personnelle).
-Pratiquez des activités qui vous relaxent : massage, respiration, sophrologie, méditation, réflexologie etc...
Vous semblez apaisé.e. Certains évènements peuvent à tout moment modifier cette sérénité. Si cela arrive n'hésitez pas à consulter : votre médecin traitant, psychiatre ou psychologue qui sont des professionnels de la santé mentale.
